Achtsamkeit in der Natur

Es gibt etwas am Draußensein, das den Geist beruhigt. Diese Meditationen laden dazu ein, mit den Bäumen zu atmen, in der Stille zu lauschen und sich als Teil von etwas Größerem zu fühlen. Die Natur ist eine Lehrerin – verlangsamen Sie und lassen Sie sie sprechen.

Keine Beiträge

FAQ

Kann ich beim Gehen in der Natur meditieren?

Ja – langsames Gehen, sinnliche Wahrnehmung oder Atmung können alle draußen angewendet werden.

Brauche ich einen Wald?

Nein. Ein Baum, ein Grasflecken, der Himmel – alles ist geeignet.

Worauf soll ich mich konzentrieren?

Sinneswahrnehmung. Klang. Atmung. Das Gefühl des Windes. Wähle, was dich anzieht.

Was, wenn ich abgelenkt werde?

Lächle. Nimm es wahr. Komm zurück. Die Natur verzeiht Wiederholungen.

Warum ist das hilfreich?

In der Natur zu sein reguliert das Nervensystem und fördert die Achtsamkeit auf natürliche Weise.