Achtsamkeit am Arbeitsplatz

E-Mails, Fristen, Unterbrechungen – Arbeit kann deine Aufmerksamkeit entführen. Diese Praktiken helfen dir, dich im Laufe des Tages zurückzusetzen, in Meetings präsent zu bleiben und Aufgaben mit weniger Druck und mehr Präsenz anzugehen.

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FAQ

Wie praktiziere ich Achtsamkeit bei der Arbeit?

Machen Sie eine Pause vor Aufgaben, atmen Sie zwischen E-Mails tief durch, konzentrieren Sie sich jeweils auf eine Sache – mit Absicht.

Kann das bei Burnout helfen?

Ja – Achtsamkeit unterstützt das Tempo, Grenzen und das Wiederzentrieren unter Druck.

Was, wenn mein Job chaotisch ist?

Dann ist Achtsamkeit noch wichtiger. Fang klein an – ein Atemzug zwischen den Aufgaben reicht, um Schwung zu verändern.

Sollte ich meinen Kollegen sagen, dass ich das mache?

Nur, wenn Sie möchten. Ihre innere Aufmerksamkeit gehört Ihnen. Leises Üben kann kraftvoll sein.

Macht mich das produktiver?

Oft ja. Wenn Ihr Geist nicht überall hüpft, vertieft sich Ihre Konzentration und Ihre Arbeit läuft besser.