Achtsame Elternschaft

Elternsein zieht deine Aufmerksamkeit in tausend Richtungen. Achtsamkeit macht dich nicht perfekt — sie hilft dir, wahrzunehmen. Diese Praktiken bieten Werkzeuge zum Innehalten, zum Reagieren statt zum reflexartigen Handeln und zum Im-Moment-Bleiben, selbst wenn es laut wird.

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FAQ

Was ist achtsame Erziehung?

Es bedeutet, Bewusstsein und Mitgefühl für deine Reaktionen, Entscheidungen und Beziehung zu deinem Kind zu bringen.

Kann das helfen, weniger zu schreien oder geduldiger zu sein?

Ja – indem es dir Werkzeuge gibt, um innezuhalten, zu atmen und deine Reaktion zu wählen, selbst wenn du getriggert bist.

Muss ich meditieren, um achtsam zu erziehen?

Nein. Du kannst es in alltäglichen Momenten üben – beim Haare kämmen, Mittagessen einpacken, tief zuhören.

Was, wenn ich einen Fehler mache?

Das wirst du. Wir alle tun es. Achtsame Reparatur – das Eingestehen und Wiederverbinden – ist Teil der Praxis.

Kann das meinem Kind helfen, Emotionen zu regulieren?

Ja – wenn du Bewusstsein und Gelassenheit vorlebst, lernen sie durch dich.