Geführte Morgen- & Energie-Boost-Meditationen

Morgende können hektisch sein. Diese kurzen Meditationen helfen dir, innezuhalten, bevor das Chaos beginnt – zu atmen, im eigenen Körper anzukommen und Klarheit statt Reaktivität zu wählen. Wache nicht nur körperlich, sondern achtsam auf.

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FAQ

Wie lange sollte eine Morgenmeditation dauern?

Schon 3–5 Minuten können deine Stimmung und Aufmerksamkeit verändern. Nutze die Zeit, die du hast.

Sollte ich das vor oder nach dem Kaffee machen?

Versuche es vorher. Es hilft dir, den Tag von innen heraus zu beginnen – nicht nur mit Koffein.

Was ist anders an einer Morgensession?

Sie setzt eine Absicht, reguliert das Nervensystem früh und gibt dir eine ruhigere Grundlage.

Können diese bei Morgenangst helfen?

Ja. Sie verlangsamen den Stress und helfen dir, den Tag mit mehr Ruhe und Atem zu begegnen.

Kann ich diese auch zu anderen Zeiten verwenden?

Natürlich – besonders wenn du einen Energie-Reset am Tag brauchst.