Trauer, Traurigkeit & Loslassen

Verlust verändert alles. Diese Praktiken versprechen keinen Trost — sie bieten Raum. Raum, um zu fühlen, zu atmen, die Trauer so zu tragen, dass sie einen nicht erdrückt. Kein Reparieren. Kein Vergessen. Nur das Weichmachen dessen, was schwer zu halten ist.

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FAQ

Kann Meditation mir beim Trauern helfen?

Ja – besonders wenn sie Raum für Emotionen schafft, ohne Urteil oder Eile.

Was, wenn ich während der Praxis weine?

Das gehört dazu. Lass es fließen. Deine Aufgabe ist nicht Kontrolle – sondern Präsenz.

Sollte ich geführte oder stille Meditation verwenden?

Geführte Meditation kann in emotionalen Zuständen leichter sein. Wähle, was dich heute am meisten unterstützt.

Kann das mir beim Loslassen helfen?

Es hilft dir, es anders zu tragen – nicht es auszulöschen.

Was, wenn ich nichts fühle?

Taubheit ist eine Form der Trauer. Bleibe sanft damit verbunden. Es ist immer noch Teil des Prozesses.