Bewegungsbasierte & aktive Meditationen

Nicht jede Meditation findet im stillen Sitzen statt. Manchmal muss der Körper sich bewegen, um das loszulassen, was der Geist festhält. Dieser Abschnitt stellt dynamische Meditationen vor — Gehen, Qigong, bewusstes Tanzen — die durch Bewegung Achtsamkeit in den Körper bringen.

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FAQ

Was ist Bewegungsmeditation?

Jede Praxis, bei der die Aufmerksamkeit auf körperliche Bewegung gerichtet ist – Gehen, Schwanken, Schütteln oder strukturierte Abläufe.

Ist das gut für Menschen, die ungern sitzen?

Ja. Es kann für aktive Körper oder ängstliche Energie zugänglicher und natürlicher sein.

Kann ich während des Trainings meditieren?

Ja – wenn du Bewusstsein für Atmung, Form und Empfindungen mitbringst. Es geht nicht um Anstrengung, sondern um Präsenz.

Gibt es Traditionen, die Bewegung nutzen?

Ja – darunter Zen-Gehmeditation, Kundalini, Osho’s Dynamische Meditation und achtsames Yoga.

Ist Tanzen Meditation?

Wenn du ganz präsent und verkörpert bist – absolut. Bewusste Bewegung ist eine Form von Loslassen und Erkenntnis.