Achtsamkeit bei Hausarbeiten

Nicht jede Meditation braucht Stille. Diese Kategorie zeigt, wie Putzen, Kochen und Organisieren zu einer Form der Erdung werden können. Wenn du aufmerksam bist, werden selbst Hausarbeiten zur Ruhe.

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FAQ

Wie bringe ich Achtsamkeit in Hausarbeiten?

Langsam machen. Spüre deine Hände. Konzentriere dich auf den Atem oder die Berührung. Bleibe im Moment.

Ist das genauso hilfreich wie sitzende Meditation?

Es ist anders – aber genauso wertvoll. Das Leben findet in Bewegung statt.

Was, wenn ich Widerstand spüre?

Das ist die Praxis – Langeweile oder Frustration zu begegnen, ohne wegzulaufen.

Kann ich Musik hören?

Ja – aber versuche es manchmal mit Stille. Lass die Aufgabe selbst zur Klangkulisse werden.

Wird das bei der Motivation helfen?

Oft – weil es Plackerei in Sinn verwandelt, nicht in Vermeidung.