Wie Sie Ihre Meditationstechnik auswählen

Es gibt Dutzende von Stilen – einige alt, einige modern, einige wissenschaftlich, einige spirituell. Wie wählt man aus? Dieser Leitfaden hilft dir, anhand dessen zu filtern, was dir wichtig ist: Fokus, Emotion, Ruhe, Verbindung oder Heilung. Du gehst mit einem klareren Gefühl dafür, welcher Weg deinen Geist am besten unterstützen könnte.

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FAQ

Was sind die Haupttypen der Meditation?

Atembewusstsein, Mantra, liebende Güte, Körperscan, Visualisierung, Zen, TM und mehr.

Muss ich sie alle ausprobieren?

Ganz und gar nicht. Probieren Sie 2–3 Stile aus und sehen Sie, welcher am besten passt. Sie sind nicht für immer an einen gebunden.

Woher weiß ich, ob eine Technik die richtige für mich ist?

Wenn sie Sie ruhiger, geerdeter oder einfach neugierig macht – das ist ein gutes Zeichen.

Kann ich später die Technik wechseln?

Natürlich. Ihre Bedürfnisse entwickeln sich – Ihre Praxis kann das auch.

Sind einige Stile besser als andere?

Kein Stil ist von Natur aus besser. Es geht darum, worauf Sie immer wieder zurückkommen, nicht was am bekanntesten oder ältesten ist.