Was ist Achtsamkeit?

Achtsamkeit bedeutet, aufmerksam zu sein — ohne zu urteilen, ohne zu entfliehen. Es ist einfach zu definieren, aber schwerer zu leben. In diesem Abschnitt erhalten Sie Klarheit darüber, was Achtsamkeit ist (und nicht ist), warum sie wichtig ist und wie sie sich in echten Momenten zeigt, nicht nur auf Meditationskissen.

Keine Beiträge

FAQ

Ist Achtsamkeit dasselbe wie Meditation?

Nicht genau. Meditation ist eine Möglichkeit, Achtsamkeit zu trainieren, aber Achtsamkeit kann überall praktiziert werden.

Was bedeutet es, achtsam zu sein?

Es bedeutet, präsent zu sein, sich seiner Erfahrung bewusst zu sein und ihr mit Neugier statt mit Reaktivität zu begegnen.

Kann Achtsamkeit bei Stress helfen?

Ja – sie hilft, Raum zwischen Auslöser und Reaktion zu schaffen, sodass du klüger reagieren kannst.

Geht es bei Achtsamkeit darum, sich ruhig zu fühlen?

Nicht immer. Es geht darum, ehrlich zu sein mit dem, was gerade da ist – auch wenn es Unbehagen oder Chaos ist.

Muss ich still sitzen, um achtsam zu sein?

Nein. Du kannst achtsam sein beim Gehen, Essen, Zuhören, sogar beim Abwaschen.