Selbstmitgefühl und Freundlichkeit

Viele von uns sprechen mit sich selbst härter, als wir je mit anderen sprechen würden. Diese Praktiken helfen, das zu ändern – sie entwickeln innere Wärme, Geduld und eine beständige Stimme der Fürsorge. Das ist keine Selbstverwöhnung. Es ist der Antrieb für echtes Wachstum.

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FAQ

Was ist Selbstmitgefühl?

Sich selbst während Schmerzen oder Misserfolgen mit Freundlichkeit zu behandeln – nicht mit Urteil.

Ist das nicht Selbstmitleid?

Nein. Selbstmitleid isoliert. Mitgefühl verbindet.

Kann das bei Scham helfen?

Ja – es schafft Raum, sanft zu fühlen und zu reagieren, statt in eine Abwärtsspirale zu geraten.

Was, wenn es sich unecht anfühlt?

Das ist okay. Fang klein an – wiederhole freundliche Sätze, bis sie sich wahr anfühlen.

Muss ich mich selbst lieben?

Nein. Fang einfach damit an, weniger grausam zu sein. Das ist schon Heilung.