Achtsamkeit

Achtsamkeit bedeutet, aufmerksam zu sein — auf das, was hier und jetzt ist, mit Neugier und Fürsorge. Diese Meditationen und Reflexionen helfen Ihnen, langsamer zu werden, nach innen zu lauschen und Ihr Leben mit mehr Präsenz und weniger Autopilot zu leben.

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FAQ

Ist Achtsamkeit nur ein anderes Wort für Meditation?

Nicht ganz – es ist eine Qualität der Bewusstheit, die jederzeit praktiziert werden kann, nicht nur im Sitzen.

Kann ich achtsam sein, während ich Dinge tue?

Ja – essen, gehen, zuhören, arbeiten. Bewusstheit passt überall hinein.

Reduziert Achtsamkeit Stress?

Ja – sie hilft dir, innezuhalten bevor du reagierst und baut emotionale Widerstandskraft auf.

Wie fange ich an?

Wähle eine Aktivität und mache sie mit voller Aufmerksamkeit. Atme. Nimm wahr. Das ist genug.

Was ist der Unterschied zwischen Achtsamkeit und Konzentration?

Achtsamkeit beinhaltet Offenheit und Neugier. Konzentration ist enger, fokussierter.