Häufig gestellte Fragen zur Meditation

Ist Meditation schwer? Was, wenn ich nicht aufhören kann zu denken? Sollte ich im Lotussitz sitzen? Das sind häufige Fragen – und hier sind ehrliche, hilfreiche Antworten, die Klarheit schaffen und dich motiviert halten.

Schwere- oder Lähmungsgefühle in der Meditation: Was verbirgt sich unter der Stille?

Manchmal gibt es in der Meditation ein Gewicht. Der Körper fühlt sich schwer an, fast verankert. Empfindungen wie Lähmung entfalten sich still – unwillkürlich und unerklärt – sie verlangen nicht nach Verstehen, sondern nach Aufmerksamkeit.

FAQ

Wann ist die beste Zeit zum Meditieren?

Wann immer du es tatsächlich tun wirst. Morgen ist üblich, aber jede Zeit ist geeignet.

Was, wenn mir langweilig wird oder ich frustriert bin?

Das ist normal – selbst Lehrer erleben das. Nimm es wahr, bleibe sanft dabei.

Brauche ich spezielle Musik, Kleidung oder Räucherstäbchen?

Nein. Einfachheit funktioniert am besten. Komfort ist wichtiger als Accessoires.

Kann ich mich hinlegen?

Ja – besonders bei Entspannungsmeditationen. Erwarte nur nicht, wach zu bleiben.

Wie lange sollte ich meditieren?

Beginne mit 5–10 Minuten. Steigere dich, wenn die Regelmäßigkeit wächst.