Geführte Meditationen für Anfänger

Du weißt nicht, was du mit deinem Geist tun sollst, wenn du dich hinsetzt? Dafür sind geführte Meditationen da. Hier findest du einsteigerfreundliche Sitzungen, in denen dich jemand — sanft und klar — anleitet, sodass du es nicht alleine herausfinden musst.

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FAQ

Was macht eine Meditation ‚geführt‘?

Eine ruhige Stimme führt dich durch die Sitzung – gibt Anweisungen, Erinnerungen oder beruhigende Ermutigungen.

Sind geführte Meditationen weniger wirksam als stille?

Überhaupt nicht. Besonders für Anfänger kann Anleitung Meditation zugänglicher und weniger verwirrend machen.

Sollte ich jedes Mal den gleichen Guide verwenden?

Nutze, wer immer dich anspricht. Wenn dich eine Stimme beruhigt – bleib dabei. Wenn nicht, probiere andere aus.

Kann ich geführte Meditation täglich verwenden?

Ja. Es ist eine großartige Methode, um konsequent zu bleiben, besonders wenn du dich zu zerstreut fühlst, um allein zu meditieren.

Was, wenn ich während der Sitzung abgelenkt werde?

Das ist normal. Nimm es einfach wahr und kehre zur Anleitung zurück. Ohne Bewertung.