Grundlagen und Einstieg
Um mit dem Meditieren zu beginnen, braucht man weder Räucherstäbchen noch ein Kissen – nur Neugier. In diesem Abschnitt wird es einfach erklärt: Was ist Meditation? Warum sollte man meditieren? Wie fängt man eigentlich an? Ob skeptisch oder begeistert – hier findest du festen Boden.
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FAQ
Was genau ist Meditation?
Es ist die Praxis, absichtlich Aufmerksamkeit zu schenken – dem Atem, dem Körper, Geräuschen oder Gedanken – mit Bewusstheit und Freundlichkeit.
Ist es religiös oder spirituell?
Es kann sein, muss aber nicht. Viele Menschen meditieren für Konzentration, Ruhe oder emotionale Ausgeglichenheit ohne Glaubenssystem.
Was brauche ich zum Starten?
Einfach nur einen Ort zum Sitzen und ein paar ruhige Minuten. Keine spezielle Ausrüstung oder Vorkenntnisse erforderlich.
Woher weiß ich, dass ich es richtig mache?
Wenn du dabei bist und bemerkst – selbst Ablenkungen – übst du bereits.
Was ist der häufigste Anfängerfehler?
Zu erwarten, sofort Frieden zu fühlen. Meditation geht nicht darum, sich gut zu fühlen – es geht darum, mit dem zu sein, was ist.
Mehr in: Häufig gestellte Fragen zur Meditation