Aldridge Sofia
Ort: Asheville, North Carolina
Sofia Aldridge ist eine erfahrene Achtsamkeitslehrerin und Wellness-Autorin mit einem herzlichen Ansatz zu Altern, Mitgefühl und Selbstfürsorge.
Erfahrung
Mit mehr als 30 Jahren persönlicher Praxis und 20 Jahren Unterrichtserfahrung begleitet Sofia andere darin, innere Wärme, Balance und Freundlichkeit zu kultivieren. Ihre Arbeit richtet sich oft an Frauen in der Lebensmitte und darüber hinaus und bietet Werkzeuge für ein würdiges Altern und emotionale Klarheit.
Ausbildung
Zertifizierte MBSR-Trainerin (UMass Center for Mindfulness)
B.A. in ganzheitlichen Gesundheitswissenschaften, Prescott College
Beiträge
Warum Zen-Geschichten in Paradoxen sprechen: Die Weisheit hinter der leeren Tasse
Wenn du jemals über eine Zen-Geschichte nachgedacht hast – ein Lehrer, der schreit, ein Schüler, der in Stille zurückbleibt – bist du nicht allein. Warum verwendet Zen Paradoxien, um seine Lehren zu vermitteln? Dabei geht es weniger um Antworten, als vielmehr darum, zum Leben zu erwachen, so wie es ist.
Lehren durch Stille: Die verborgene Weisheit in Zen-Geschichten und spirituellen Fabeln
So viel wird in den Pausen gesagt – jenen stillen Räumen zwischen Worten und Gedanken, in denen etwas Tiefgründigeres darauf wartet, bemerkt zu werden. Lehren durch Stille tauchen immer wieder in Zen-Geschichten und spirituellen Fabeln auf und bieten eine Bedeutung, die über das hinausgeht, was Sprache fassen kann.
Geschichten, die das Selbst offenbaren: Das Verständnis von Zen-Metaphern im Alltag
Es gibt Tage, an denen sich unser eigenes Leben wie Rätsel anfühlt – ungelöst, geheimnisvoll und seltsam vertraut. Geschichten und Zen-Koans bieten sanfte Spiegel für das Herz, die uns erlauben, die leisen Echos in unserem Inneren wahrzunehmen. Wenn du neugierig bist, was Erzählungen wie der Klang einer einzigen Hand wirklich enthüllen, bist du hier genau richtig.
Kann ich beim Gehen, Kochen oder Putzen meditieren? Achtsamkeit in Bewegung
Es gibt Momente, in denen du kaum innehältst – von Aufgabe zu Aufgabe eilend, sehnst du dich nach Ruhe, bist dir aber nicht sicher, wo du sie finden kannst. Meditation während der täglichen Aktivitäten verlangt nicht, dass du aufhörst, dein Leben zu leben. Manchmal geht es darum, dir genau hier, mitten in der Bewegung, zu begegnen.