Альдридж София
Местоположение: Эшвилл, Северная Каролина
София Альдридж — старший преподаватель осознанности и писатель в области благополучия с сердечным подходом к старению, состраданию и уходу за собой.
Опыт
С более чем 30-летней личной практикой и 20-летним опытом преподавания София помогает другим развивать внутреннее тепло, равновесие и доброту. Её работы часто обращены к женщинам среднего возраста и старше, предлагая инструменты для грациозного старения и эмоциональной ясности.
Образование
Сертифицированный инструктор MBSR (Центр осознанности Университета Массачусетса)
Степень бакалавра в области холистического здравоохранения, колледж Прескотт
Посты
Почему дзен-истории говорят парадоксами: мудрость пустой чаши
Если вы когда-либо недоумевали над дзен-историей — учитель кричит, ученик молчит — вы не одиноки. Почему дзен использует парадокс для передачи своих учений? Это не столько про ответы, сколько про пробуждение к жизни такой, какая она есть.
Обучение через тишину: скрытая мудрость в дзэнских историях и духовных баснях
В паузах сказано так много — в тех тихих пространствах между словами и мыслями, где что-то более глубокое ждёт, чтобы быть замеченным. Обучение через тишину вновь и вновь появляется в дзэнских историях и духовных баснях, предлагая смысл, который выходит за пределы языка.
Истории, раскрывающие Я: понимание дзенских метафор в повседневной жизни
Есть дни, когда наша собственная жизнь кажется загадкой — неразгаданной, таинственной и странно знакомой. Истории и дзенские коаны являются нежными отражениями для сердца, позволяя нам заметить то, что тихо отзывается внутри. Если вам интересно, что действительно раскрывают такие рассказы, как звук одной руки, вы находитесь в правильном месте.
Можно ли медитировать во время прогулки, готовки или уборки? Осознанность в движении
Бывают моменты, когда вы едва успеваете остановиться — переходя от одной задачи к другой, жаждете покоя, но не знаете, где его найти. Медитация во время повседневных дел не требует от вас останавливаться и переставать жить. Иногда это просто встреча с собой прямо здесь, в движении.