Sıradışı Deneyimler

Meditasyon her zaman huzurlu değildir. Bazen sizi şaşırtan vizyonlar, duygular veya fiziksel hisler ortaya çıkabilir. Bu bölüm, tuhaf olanı korkmadan—perspektif, mizah ve destekle—yol almanıza yardımcı olur.

Meditasyonda Ağır veya Felçli Hissetmek: Hareketsizliğin Altında Ne Var?

Bazen meditasyonda bir ağırlık olur. Vücut ağır, neredeyse demirlenmiş gibi hisseder. Felç gibi hisler sessizce ortaya çıkar—istenmeden ve açıklanamayan—anlamaya değil, dikkate ihtiyaç duyarlar.

SSS

Neden karıncalanma veya uğultu hissediyorum?

Vücudunuzu daha derinden dinliyorsunuz. Genellikle zararsızdır — sadece gözlemleyin.

Renkler veya ışıklar gördüm — halüsinasyon mu yapıyorum?

Bu yaygındır. Kapalı gözle görseller derin odaklanma ile ortaya çıkabilir. Onların tadını çıkarın, ama peşinden koşmayın.

Kendimi havada süzülüyormuş gibi hissedersem ne olur?

Bu, beden algısında bir değişimdir. Çok yoğun hissederseniz nefes veya beden farkındalığı ile kendinizi yere bağlayın.

Meditasyon eski anıları tetikleyebilir mi?

Evet. Zihin, hareketsiz olduğumuzda tuttuğu şeyleri serbest bırakır. Çok fazlaysa, duraklayın ya da destek alın.

Seans tuhaf gelirse durdurmak sorun olur mu?

Kesinlikle. Kontrol sizdedir — istediğiniz zaman durdurun. Yürüyüşe çıkın, kendinizi toprağa bağlayın, nefes alın.