Sorun Giderme ve Yaygın Yeni Başlayan Hataları

Sadece sen değilsin. Herkes dikkati dağılır. Herkes kendini bunda ‘kötü’ hisseder. Bu bölüm, yeni başlayanların karşılaştığı huzursuzluk, şüphe, sabırsızlık gibi sorunlara doğrudan yanıtlar ve bunları bırakmadan nasıl aşacağınızı anlatır.

Gönderi yok

SSS

Meditasyonda başarısız oluyormuşum gibi neden hissediyorum?

Çünkü sessizlik bekliyorsunuz. Gerçek meditasyon, sessiz bir zihin sahibi olmak değil — orada olmakla ilgilidir.

Sürekli uyuyakalıyorsam ne yapmalıyım?

Günün daha erken saatlerinde meditasyon yapmayı deneyin veya yatmak yerine oturun. Uykululuk yaygındır ve çözülebilir.

Huzursuzlukla nasıl başa çıkabilirim?

Bırak orada olsun. Onu değiştirmeye çalışmadan fark et. Hareket temelli meditasyon da yardımcı olabilir.

Bazı günler meditasyondan nefret etmek normal mi?

Kesinlikle. Sen insansın. Kusursuz olmasan bile orada olmaya devam et.

Hiçbir fayda hissetmiyorsam ne olur?

Zaman tanı. Bazen faydalar ince olur — biraz daha duraklama, biraz daha az tepki.