Dijital Farkındalık

Farkındalık, ekran aydınlandığında sona ermez. Bu bölüm, alışkanlıklarınızı fark etmeniz, dijital alan oluşturmanız ve kaydırma, yanıt verme ve bağlantıyı kesme şeklinize niyet eklemeniz için araçlar sunar.

Gönderi yok

SSS

Dijital farkındalık nedir?

Teknoloji kullanırken farkında olma pratiğidir — ne zaman, neden ve nasıl etkileşimde bulunduğunuzu fark etmektir.

Ekran stresini nasıl azaltabilirim?

Kilidi açmadan önce duraklayın. Molalar verin. Niyetli sınırlar koyun. Geçişlerde nefesi kullanın.

Sosyal medya hiç farkındalıkla kullanılabilir mi?

Evet — eğer niyetle kaydırır, duygularınız üzerine düşürür ve tetikleyicilerin farkında kalırsanız.

Farkındalıkla telefon ritüelleri nelerdir?

Örnekler: uygulamaları açmadan önce bir nefes almak, ana ekran karmaşasını temizlemek veya gereksiz bildirimleri kapatmak.

Suçluluk hissetmeden nasıl bağlantıyı keserim?

Bunu bencillik olarak değil — berraklık olarak hatırlayarak. Çevrimdışı zaman, daha fazla anda kalmanıza yardımcı olur.