Yas, üzüntü ve bırakmak

Kayıp her şeyi değiştirir. Bu uygulamalar rahatlık vaat etmez — yalnızca alan sunar. Hissetmek, nefes almak ve yasını seni ezmeyecek bir şekilde taşımak için alan. Tamir etmek değil. Unutmak değil. Sadece taşınması zor olanı yumuşatmak.

Gönderi yok

SSS

Может ли медитация помочь мне пережить горе?

Да — особенно когда она создает пространство для эмоций без осуждения и спешки.

Что если я заплачу во время практики?

Это часть процесса. Позвольте эмоциям проявиться. Ваша задача не контролировать — а быть присутствующим.

Стоит ли использовать направляемую медитацию или молчаливую?

Направляемая может быть легче при эмоциональных состояниях. Выберите то, что сегодня кажется наиболее поддерживающим.

Может ли это помочь мне отпустить?

Это помогает вам иначе нести груз — а не стереть его.

Что если я ничего не чувствую?

Оцепенение — это форма горя. Оставайтесь с этим мягко. Это все еще часть процесса.