Yeni Başlayanlar için Rehberli Meditasyonlar

Oturduğunuzda zihninizle ne yapacağınızı bilmiyor musunuz? İşte bunun için rehberli meditasyonlar var. Burada, birinin sizi yavaşça ve net bir şekilde yönlendirdiği, yeni başlayanlara uygun seanslar bulacaksınız — böylece bunu tek başınıza çözmek zorunda kalmazsınız.

Gönderi yok

SSS

Bir meditasyonu 'rehberli' yapan nedir?

Sakin bir ses seansı boyunca size talimatlar, hatırlatmalar veya rahatlatıcı cesaret verici sözler söyleyerek yol gösterir.

Rehberli meditasyonlar sessiz olanlardan daha mı az etkili?

Kesinlikle hayır. Özellikle yeni başlayanlar için rehberlik, meditasyonu daha erişilebilir ve kafa karıştırıcı olmaktan çıkarır.

Her seferinde aynı rehberi mi kullanmalıyım?

Size en çok hitap edeni kullanın. Eğer bir ses sizi sakinleştiriyorsa - ona sadık kalın. Değilse, başkalarını deneyin.

Rehberli meditasyonu günlük olarak kullanabilir miyim?

Evet. Özellikle yalnız meditasyon yapmak zor geldiğinde, tutarlılığı korumanın harika bir yoludur.

Seans sırasında dikkatim dağılırsa ne yapmalıyım?

Bu normaldir. Sadece farkına varın ve rehberliğe geri dönün. Yargılamaya gerek yok.