Ruh sağlığı nedir

Zihinsel sağlık sadece krizlerle ilgili değildir — günlük berraklık, duygusal aralık ve içsel olarak kendinize nasıl davrandığınızla ilgilidir. Bu meditasyonlar terapinin yerini almaz, ancak zamanla kendinizi kontrol etmenizi, yere sağlam basmanızı ve psikolojik güç geliştirmenizi sağlar.

Gönderi yok

SSS

Meditasyon zihinsel sağlığı iyileştirebilir mi?

Evet — özellikle stresi azaltmak, duyguları düzenlemek ve içgörü geliştirmek için kullanıldığında.

Kendi başına yeterli midir?

Bazen. Çoğunlukla, terapi, destek ve yaşam tarzı değişikliği gibi diğer bakım yöntemlerini tamamlar.

İlk adım nedir?

Farkındalık. İç dünyanızı yargılamadan fark etmeye başlayın.

Meditasyon yaparken kendimi daha kötü hissedersem ne olur?

Böyle şeyler olabilir. Nazik uygulamalar kullanın ve gerektiğinde duraklayın. Hızı siz belirlersiniz.

Terapistime meditasyon yaptığımı söylemeli miyim?

Evet — bu, destek araçlarınızı anlamalarına ve gerekirse entegre etmelerine yardımcı olur.