Vipassana İçgörü Meditasyonu

Vipassana, ‘şeyleri gerçekten oldukları gibi görmek’ anlamına gelir. Burada, eski geleneklere dayanan ama açık ve ayakları yere basan bir şekilde öğretilen uygulamalar bulacaksınız – cübbe ya da inziva gerekmez.

Gönderi yok

SSS

Что такое медитация Випассана?

Это методика, основанная на проницательности, которая развивает осознанность мыслей, эмоций и телесных ощущений в реальном времени.

Это то же самое, что и майндфулнесс?

Они тесно связаны — но Випассана делает упор на глубокое исследование и ясность восприятия.

Нужно ли ехать на молчаливый ретрит?

Не обязательно. Хотя ретриты очень эффективны, можно начать с практик дома и коротких сидячих медитаций.

Какие преимущества даёт Випассана?

Повышение спокойствия, умственной ясности, эмоциональной регуляции и свободы от привычной реактивности.

Где можно научиться этому стилю?

Многие учителя и традиции предлагают обучение как очно, так и онлайн — ищите ясность и этическую основу.