Ev İşlerinde Farkındalık

Her meditasyon durağanlık gerektirmez. Bu kategori, temizlik, yemek yapmak ve düzenlemenin nasıl bir topraklanma yöntemi olabileceğini gösteriyor. Dikkat ettiğinizde, ev işleri bile huzura dönüşür.

Gönderi yok

SSS

Görevlerde farkındalığı nasıl getiririm?

Yavaşlayın. Ellerinizi hissedin. Nefese veya dokunuşa odaklanın. Anı yaşayın.

Bu, oturarak meditasyon kadar faydalı mı?

Farklı — ama aynı derecede değerli. Hayat hareket halinde gerçekleşir.

Direnç hissediyorsam ne yapmalıyım?

İşte pratik budur — sıkıcılık veya hayal kırıklığıyla kaçmadan yüzleşmek.

Müzik dinleyebilir miyim?

Evet — ama bazen sessizliği deneyin. Görev kendisi ses manzarası olsun.

Bu motivasyon için yardımcı olur mu?

Çoğu zaman — çünkü angaryayı kaçmadan anlama dönüştürür.