Farkındalıklı Ebeveynlik

Ebeveynlik, dikkatinizi bin bir farklı yöne çeker. Farkındalık sizi mükemmel yapmaz — fark etmenize yardımcı olur. Bu uygulamalar, duraklamayı, tepki vermek yerine yanıt vermeyi ve işler gürültülü olduğunda bile anda kalmayı sağlayan araçlar sunar.

Gönderi yok

SSS

Mindful ebeveynlik nedir?

Tepkilerinize, seçimlerinize ve çocuğunuzla ilişkinize farkındalık ve şefkat getirmektir.

Bu, bağırma veya sabırsızlık konusunda yardımcı olur mu?

Evet — size tetiklendiğinizde bile durup nefes almanızı ve yanıtınızı seçmenizi sağlayan araçlar verir.

Mindful ebeveynlik için meditasyon yapmak zorunda mıyım?

Hayır. Saç tarama, öğle yemeği hazırlama, derinlemesine dinleme gibi günlük anlarda pratik yapabilirsiniz.

Hata yaparsam ne olacak?

Hata yapacaksınız. Hepimiz yaparız. Mindful onarım — hatayı sahiplenmek ve tekrar bağlanmak — uygulamanın bir parçasıdır.

Bu, çocuğumun duygularını düzenlemesine yardımcı olur mu?

Evet — farkındalık ve sakinlik modellediğinizde, onlar sizin aracılığınızla öğrenirler.