- Meditasyon El Pozisyonu, Gözler ve Yüz: Oturduğunuzda Ne Yapmalısınız
Meditasyona oturduğunuzda, en küçük detaylar bile belirsiz hissedilebilir—eller, gözler, yüzünüzdeki sessiz çizgiler. Bu, bulunduğunuz yerden başlayabileceğiniz bir alan, bedeninizin kendi varoluş dilini bulmasına izin verin. - Yeni Başlayanlar İçin Ne Kadar Meditasyon Yapılmalı? Kendi Ritminizi Bulmak
İlk kez meditasyon yapmaya oturduğunuzda, sakin bir soru ortaya çıkabilir: yeni başlayan biri olarak ne kadar meditasyon yapmalısınız? Belki zihniniz, ilerlemeyi ölçmek ya da işleri “doğru” yapmak umuduyla beş dakika, on dakika veya belirlenmiş ideal bir süre arar. Bu nazik düşünce, yeni başlayanlar için meditasyon süresini keşfederken, sizi kendi en insancıl ve sürdürülebilir ritminizi içten dinlemeye davet ediyor. - Yeni Başlayanlar İçin Meditasyon: Sükunete Adım Adım
Yeni başlayanlar için meditasyon nasıl yapılır, genellikle sakinlik veya netlik özlemi anlarında ortaya çıkan bir sorudur. Nereden başlayacağınızı ya da ilk uygulamanızı nazikçe nasıl yönlendireceğinizi merak ettiyseniz, yalnız değilsiniz.
Meditasyon uygulamaları
Ölümle Barışmak: Hayatın Akışını ve Ölümün Gizemini Kucaklamak
Ölümle, günlerimizin kenarlarına dokunan sessiz bir soru olan ölümü kabul etmek nasıl mümkün olur? Hiç karanlıkta uyanık kalıp, geçiciliğin inkar edilemez nabzını hissettiyseniz, yalnız değilsiniz. Ölümle barışmanın nasıl sağlanacağına dair bu keşif, belirsizliğe yumuşakça sarılmanızı, ölümün benlik hakkında neyi açığa çıkardığını keşfetmenizi ve radikal kabullenmenin kollarında dinlenmenizi davet ediyor.
Damla ve Okyanus Benzetmesi: Zen Hikayelerinde Benliğin Çözülüşü
Hiç kendinizi imkansız derecede küçük hissettiniz mi, sanki mücadeleleriniz ve özlemleriniz iz bırakmadan kaybolabilecek damlacıklar gibiydi? Damla ve okyanus benzetmesi, kendimi ayrı hissetmediğime dair bir kanıt aradığım bir dönemde hayatıma süzüldü. Gelin bu hikayeye birlikte oturalım ve neyi uyandırdığını görelim — sadece zihinde değil, benliğin gizemli derinliklerinde.
Ayna Benzeşimi: Her Yansımada Değişim ve Huzuru Görmek
Ayna benzeşimi, manevi hikâyelerde sıkça karşımıza çıkar. Yüzeyde, değişen formlar gelip geçer. Ayna ise—sabit, açık—değişimlerin arkasında bekler. Bazen bilgelik bir ders değil, bir bakıştır.