Günlük Hayatta Farkındalık

Bu kategori farkındalığı gerçek hayatınıza dokuyor — yemek, yürümek, konuşmak, çalışmak. Lastiğin asfalta değdiği yer burası: gerçek, dağınık ve güzel günlerinizin tam ortasında var olmak.

Gönderi yok

SSS

Yoğun bir gün içinde nasıl farkında kalabilirim?

Dönüş için küçük hatırlatıcılar olarak tetikleyiciler kullanın — e-postalar, kapılar, nefesler.

Meditasyon dışındaki farkındalığın amacı nedir?

Daha az tepkisellik ve daha fazla seçimle — hayatı daha dolu yaşamak için.

Günlük aktiviteler meditasyon haline gelebilir mi?

Evet — dikkat ve açıklıkla yapılan her şey bir pratiktir.

Sessizliğe ihtiyacım var mı?

Hayır. Gürültü içinde bile farkındalığa ihtiyacınız var.

Ya unutursam?

Şu anda hatırladınız. İşte o an. Yeniden başlayın.