Bilinçli iletişim

İletişim sadece kelimeler değildir — dikkattir. Bu uygulamalar, tepki vermeden önce durmanıza, savunmaya geçmeden dinlemenize ve gerçekten önemli olanı daha az gürültüyle ve daha fazla dürüstlükle ifade etmenize yardımcı olur.

Gönderi yok

SSS

Что означает внимательное общение?

Это значит быть присутствующим в диалоге — слушать с любопытством, говорить с заботой и замечать свои реакции.

Может ли это помочь при конфликтах?

Да. Замедление помогает снизить напряжённость и создаёт пространство для взаимопонимания.

Нужно ли сначала медитировать?

Не всегда — но спокойная нервная система способствует более ясным беседам.

Что делать, если я становлюсь оборонительным?

Заметьте это. Сделайте вдох. Не обязательно реагировать с этой эмоцией — вместо этого можете сделать паузу.

Практично ли это в ситуациях с быстрым темпом?

Даже один вдох перед речью меняет тон. С практикой присутствие становится быстрее.