Sabah ve Enerji Artışı İçin Rehberli Meditasyonlar

Sabahlar telaşlı olabilir. Bu kısa meditasyonlar, kaos başlamadan önce duraklamanıza, nefes almanıza, bedeninizde kalmanıza ve tepkisellik yerine netliği seçmenize yardımcı olur. Sadece fiziksel olarak değil, bilinçli bir şekilde de uyanın.

Gönderi yok

SSS

Sabah meditasyonu ne kadar sürmelidir?

Hatta 3–5 dakika bile ruh halinizi ve dikkatinizi değiştirebilir. Sahip olduğunuz zamanı kullanın.

Bunu kahve içmeden önce mi yoksa sonra mı yapmalıyım?

Önce denemeyi deneyin. Günü sadece kafeinle değil, içten karşılamanıza yardımcı olur.

Sabah oturumunun farkı nedir?

Niyet belirler, sinir sistemini erken düzenler ve daha sakin bir temel sağlar.

Bunlar sabah anksiyetesi için yardımcı olabilir mi?

Evet. Aceleyi yavaşlatır ve günü daha sakin ve nefesle karşılamanıza yardımcı olur.

Bunları başka zamanlarda da kullanabilir miyim?

Tabii ki — özellikle gün ortasında enerji yenilemeye ihtiyacınız varsa.