Kendini İyileştirme ve İç Denge

İyileşmek tamir etmek değildir — dinlemektir. Bu uygulamalar sizi bedeninize, nefesinize, duygusal alanınıza yönlendirir ve çökmeden acıyı nasıl tutacağınızı öğretir. Gerçekten kaçmayı bıraktığımızda iç denge gelişir.

Duygularınızı Yeniden Dengede Tutmak: Nefes Farkındalığı Size Nasıl İstikrar Kazandırır

Duygusal iniş çıkışlar, özellikle stresli veya travmatik olayların ardından kendinizi dengesiz hissetmenize neden olabilir. Nefesinizi fark etmeyi ve düzenlemeyi öğrenmek, duygularınızı yeniden dengelemenin ve kendinizi şimdiki anda sağlamlaştırmanın pratik bir yolunu sunar.

SSS

Kendini Şifa Meditasyonu Nedir?

İç huzur, duygusal dürüstlük ve doğal iyileşme mekanizmaları ile bağlantınızı yeniden kuran uygulamalar bütünü.

Kronik stres için yardımcı olur mu?

Evet — düzenli dinlenme ve duygusal işleme, sinir sistemindeki uzun süreli gerginliği azaltır.

Bir şeyler görselleştirmem gerekiyor mu?

Yalnızca faydalıysa. Birçok uygulama odak olarak nefes ya da bedeni kullanır.

İyileşmeden önce kendimi daha kötü hissedersem ne olur?

Bu yaygındır. Nazik olun. Duyguyu zorla serbest bırakmaya çalışmayın — onun yavaşça açılmasına izin verin.

Bunun işe yaradığını nasıl anlarım?

Daha dengeli, ince duyguların farkında veya daha açık hissedebilirsiniz — hatta kısa bir süre için bile.