Aldridge Sofia
Konum: Asheville, Kuzey Karolina
Sofia Aldridge, yaşlanmaya, şefkate ve özbakıma kalp merkezli bir yaklaşımla yaklaşan kıdemli bir farkındalık öğretmeni ve sağlık yazarıdır.
Deneyim
30 yılı aşkın kişisel pratik ve 20 yıllık öğretim deneyimi ile Sofia, başkalarını iç sıcaklık, denge ve nezaket geliştirmeleri konusunda yönlendirir. Çalışmaları genellikle orta yaş ve sonrası kadınlara hitap eder ve zarif yaşlanma ile duygusal açıklık için araçlar sunar.
Eğitim
Sertifikalı MBSR Eğitmeni (UMass Farkındalık Merkezi)
Holistik Sağlık Çalışmaları Lisansı, Prescott Üniversitesi
Gönderiler
Zen Hikayeleri Neden Paradox Konuşur: Boş Kupa Arkasındaki Bilgelik
Zen hikayeleriyle - bir öğretmenin bağırması, öğrencinin sessiz kalması - hiç kafa yorduysanız, yalnız değilsiniz. Zen neden öğretisini sunarken paradoksu kullanır? Bu, cevaplardan çok hayatı olduğu gibi fark etmeye dair bir duruştur.
Sessizlik Yoluyla Öğretmek: Zen Hikayelerinde ve Spiritüel Masallarda Gizli Bilgelik
Duraklamalarda çok şey söylenir—kelimeler ve düşünceler arasındaki o sessiz boşluklarda, fark edilmeyi bekleyen daha derin bir şey vardır. Sessizlik yoluyla öğretmek, Zen hikayelerinde ve ruhani masallarda defalarca karşımıza çıkar ve dilin taşıyabileceğinden öte anlamlar sunar.
Benliği Ortaya Çıkaran Hikayeler: Günlük Hayatta Zen Metaforlarını Anlamak
Kendi hayatlarımızın çözülemeyen, gizemli ve garip bir şekilde tanıdık gelen bilmeceler gibi hissettiği günler olur. Hikayeler ve Zen koanları, kalbe nazik aynalar sunar, içimizde sessizce yankılananı fark etmemize izin verir. Eğer bir elin sesi gibi hikayelerin gerçekten neyi ortaya çıkardığını merak ediyorsanız, doğru yerdesiniz.
Yürürken, Yemek Yaparken veya Temizlik Yaparken Meditasyon Yapabilir Miyim? Hareket Halinde Farkındalık
Neredeyse hiç duraklamadığınız, görevden göreve koşturarak huzur aradığınız ama nerede bulacağınızı kestiremediğiniz anlar vardır. Günlük aktiviteler sırasında meditasyon yapmak, hayatınızı durdurmanızı gerektirmez. Bazen mesele, kendinizle işte tam burada, hareket halindeyken buluşmaktır.