Esperienze insolite

La meditazione non è sempre pacifica. A volte emergono visioni, emozioni o sensazioni fisiche che ti sorprendono. Questa sezione ti aiuta a navigare nell’insolito senza paura — con prospettiva, umorismo e supporto.

Sentirsi pesanti o paralizzati nella meditazione: cosa c’è qui sotto la quiete?

A volte, nella meditazione, c’è un peso. Il corpo si sente pesante, quasi ancorato. Sensazioni come la paralisi si dispiegano silenziosamente—non volute e inspiegate—che chiedono non comprensione, ma attenzione.

Domande frequenti

Perché sento formicolio o ronzio?

Stai sintonizzandoti più profondamente con il tuo corpo. Di solito è innocuo — osserva semplicemente.

Ho visto colori o luci — sto avendo allucinazioni?

È comune. Le immagini a occhi chiusi possono emergere con una profonda concentrazione. Goditele, ma non inseguirle.

E se sento di stare fluttuando?

È un cambiamento nella percezione del corpo. Resta ancorato con il respiro o la consapevolezza corporea se sembra troppo intenso.

La meditazione può scatenare vecchi ricordi?

Sì. La mente libera ciò che trattiene quando diventiamo fermi. Se è troppo, fai una pausa o cerca supporto.

Va bene interrompere una sessione se sembra strana?

Assolutamente. Sei tu a decidere — interrompi in qualsiasi momento. Fai una passeggiata, radicati, respira.