Consapevolezza somatica
Questo è il regno delle sensazioni, della tensione, del calore e dell’energia sottile. Le meditazioni somatiche ti riconnettono con il tuo mondo interno, dove spesso inizia la guarigione. Quando ti senti al sicuro nel tuo corpo, tutto cambia.
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Domande frequenti
Che cos'è la meditazione somatica?
Meditazione focalizzata sulla sensazione corporea — non sui pensieri o sulle immagini.
È utile per il trauma?
Può esserlo — se è informata sul trauma e svolta lentamente. Dai sempre priorità alla sicurezza e al ritmo.
Devo restare immobile?
No — micro-movimenti e regolazioni delicate sono benvenuti.
Posso farla sdraiato?
Sì — il comfort supporta una consapevolezza più profonda.
È diversa dalla mindfulness?
Si sovrappone — ma il lavoro somatico centra il corpo, non solo l'attenzione.
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