La consapevolezza sul lavoro
Email, scadenze, interruzioni — il lavoro può rubare la tua attenzione. Queste pratiche ti aiutano a resetterti durante la giornata, essere presente nelle riunioni e affrontare i compiti con meno pressione e maggiore consapevolezza.
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Domande frequenti
Come posso praticare la mindfulness sul lavoro?
Fai una pausa prima dei compiti, respira profondamente tra un'email e l'altra, concentrati su una cosa alla volta — con intenzione.
Può aiutare con il burnout?
Sì — la mindfulness supporta il ritmo, i confini e il riequilibrio sotto pressione.
E se il mio lavoro è caotico?
Allora la mindfulness è ancora più importante. Inizia con poco — un respiro tra un compito e l'altro è sufficiente per cambiare slancio.
Devo dire ai colleghi che sto facendo questo?
Solo se vuoi. La tua attenzione interiore è tua. La pratica silenziosa può essere potente.
Questo mi rende più produttivo?
Spesso sì. Quando la mente non salta ovunque, la tua concentrazione si approfondisce e il lavoro scorre meglio.
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