Meditazioni guidate per la guarigione e l'amore per se stessi
La guarigione inizia con il permesso — di sentire, di fermarsi, di non forzare. Queste meditazioni ti guidano in spazi di morbidezza, dove l’emozione può muoversi e l’autogiudizio può allentarsi. Non devi sentirti ‘meglio’ — solo più onesto, più accolto.
Domande frequenti
Come suona una meditazione di guarigione?
Di solito lenta, calda e gentile — focalizzata sul respiro, sul corpo e sul permesso emotivo interiore.
Devo stare attraversando un momento difficile per usarle?
No. Sono utili anche per il supporto quotidiano — specialmente se tendi a essere severo con te stesso.
E se piango o provo un’emozione intensa?
Va bene. Lasciala scorrere dolcemente. Metti in pausa la sessione se diventa troppo intensa — torna quando sei pronto.
L’amor proprio fa parte della meditazione?
Può farlo. Queste pratiche ti aiutano a notare come parli a te stesso — e a offrire gentilezza invece.
Quanto spesso dovrei usarle?
Ogni volta che hai bisogno di dolcezza, di riposo o di una pausa dal cercare di sistemarti.
Altro in: Meditazioni Guidate