Dubbi Generali

Lo scetticismo è benvenuto qui. Questa non è una presentazione di vendita — è uno spazio per le tue vere domande. La meditazione è solo un placebo? E se odio stare fermo? E se mi fa sentire peggio? Qui troverai risposte concrete.

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Domande frequenti

Cosa succede se la meditazione mi rende ansioso?

Succede. Usa pratiche brevi basate sul corpo e fermati se diventa troppo opprimente. Prima la sicurezza.

Ci sono prove che la meditazione funziona?

Sì — la ricerca la collega a una riduzione dello stress, miglior concentrazione, regolazione emotiva e persino cambiamenti cerebrali nel tempo.

Cosa succede se non sento nulla durante la pratica?

Va bene così. La meditazione non riguarda il vivere un'esperienza — riguarda l'osservare ciò che sta già accadendo.

Devo sedermi a gambe incrociate?

No. Siediti come ti senti comodo e vigile — sedia, cuscino, letto, tutto conta.

È solo un fenomeno new-age?

Dipende da chi lo insegna. Ma praticata con onestà e attenzione, la meditazione è profondamente pratica.