Che cos'è la consapevolezza?
La consapevolezza significa prestare attenzione — senza giudizio, senza fuga. È semplice da definire, più difficile da vivere. In questa sezione, otterrai chiarezza su cosa sia (e cosa non sia) la consapevolezza, perché è importante e come si manifesta nei momenti reali, non solo sui cuscini da meditazione.
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Domande frequenti
La consapevolezza è la stessa cosa della meditazione?
Non esattamente. La meditazione è un modo per allenare la consapevolezza, ma la consapevolezza può essere praticata ovunque.
Cosa significa essere consapevoli?
Significa essere presenti, consapevoli della tua esperienza e relazionarti ad essa con curiosità piuttosto che con reattività.
La consapevolezza può aiutare a gestire lo stress?
Sì — aiuta a creare uno spazio tra lo stimolo e la reazione, così puoi rispondere in modo più saggio.
La consapevolezza riguarda il sentirsi calmi?
Non sempre. Riguarda l’essere onesti con ciò che c’è — anche quando è disagio o caos.
Devo stare fermo per essere consapevole?
No. Puoi essere consapevole mentre cammini, mangi, ascolti, persino mentre lavi i piatti.
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