Guarire il sistema nervoso

Un sistema nervoso disregolato influisce su tutto — sonno, digestione, emozioni, relazioni. Queste pratiche supportano il recupero del parasimpatico, l’attivazione del nervo vago e la sicurezza interiore nel tempo. Delicate, basate sul corpo, senza forzature.

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Domande frequenti

Che cos’è la guarigione del sistema nervoso?

È il processo di ristabilire calma ed equilibrio tramite il riposo, il respiro e l’accordo emotivo.

Che tipo di meditazione aiuta?

Scansioni del corpo, immagini di co-regolazione, ritmo del respiro (come 4-7-8) e tecniche di radicamento.

Può ridurre la tensione cronica?

Sì — soprattutto se praticato costantemente insieme a abitudini di supporto.

È sensibile al trauma?

Queste pratiche sono delicate, ma fermati se mai dovessero risultare destabilizzanti. Cerca aiuto guidato e informato sul trauma se necessario.

E se mi sento insensibile?

L’insensibilità fa parte del congelamento del sistema nervoso. Sii paziente. Ammorbidisciti lentamente nella sensazione.