Costruire un'abitudine alla meditazione

La maggior parte delle persone non ha difficoltà a meditare, ma a presentarsi. Questo spazio offre consigli onesti per aiutarti a costruire un’abitudine di meditazione che si adatti alla tua vera vita — anche nelle parti caotiche. Niente sensi di colpa. Niente ossessione per le serie continue. Solo piccoli modi sostenibili per rendere la meditazione qualcosa a cui tornare, non da cui fuggire.

Nessun post

Domande frequenti

Qual è il momento migliore della giornata per meditare?

Qualunque orario tu effettivamente riesca a farlo. La mattina è popolare, ma funzionano anche la sera o la pausa pranzo.

Devo meditare tutti i giorni?

Fare pratica ogni giorno aiuta, ma non è una questione di tutto o niente. Anche pochi giorni a settimana possono cambiare la tua base di partenza.

Come faccio a restare motivato?

Concentrati su come ti senti dopo, non durante. Mantieni le sessioni brevi, piacevoli e legate a una routine già esistente.

È meglio avere un orario fisso?

Per molti sì. Ma se questo ti crea pressione, concediti un po' di flessibilità. L'abitudine conta più dell'orario.

E se salto qualche giorno?

Non è successo nulla di grave. Ricomincia semplicemente. Saltare giorni fa parte del processo, non è un fallimento.