Solitudine e consapevolezza
La solitudine può essere medicina o sofferenza: dipende da come la affrontiamo. Queste pratiche ti aiutano a rivolgersi verso il silenzio, non a fuggirlo. Imparerai a essere amico di te stesso, ad addolcire il giudizio verso te stesso e a sentirti completo anche senza rumore.
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Domande frequenti
Perché la solitudine è difficile?
Perché siamo abituati alla distrazione. La quiete può far emergere ciò che abbiamo ignorato. Vai piano, sii gentile.
Qual è la differenza tra solitudine e senso di solitudine?
La solitudine è scelta, nutrita e gentile. La solitudine (loneliness) sembra una mancanza. La consapevolezza aiuta a trasformare quest’ultima nella prima.
Posso meditare per sentirmi meno solo?
Sì — ti sentirai più connesso con te stesso, il che riduce la fame di continua convalida esterna.
E se mi annoio o mi sento triste?
Va bene così. Questi sentimenti passano. Il tuo compito non è sentirti meglio — è rimanere onesto e presente.
La solitudine è necessaria per la crescita?
Non sempre. Ma i periodi di riflessione silenziosa possono essere profondamente chiarificatori e curativi.
Altro in: La consapevolezza nella vita quotidiana