Consapevolezza durante il tragitto

Auto, treni, marciapiedi: tutti possono diventare spazi di meditazione. Queste pratiche ti aiutano a passare dalla rabbia stradale alla consapevolezza, dal distrarsi al sintonizzarsi su sé stessi. Il tuo tragitto diventa il tuo campo di allenamento.

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Domande frequenti

Posso meditare mentre guido?

Puoi essere consapevole — cosciente delle mani, del respiro, dei suoni. Basta non chiudere gli occhi.

E i trasporti pubblici?

Sì — prova la scansione del corpo, la consapevolezza dei suoni o il respiro senza forzare.

Come resto presente nel traffico?

Respira. Allenta la presa. Usa i semafori rossi come promemoria.

È vera meditazione?

Sì — la presenza conta più della postura.

Può aiutare a gestire lo stress del pendolarismo?

Assolutamente. Anche piccole pause cambiano il tuo tono mentale.