Che cos'è la salute mentale
La salute mentale non riguarda solo le crisi: è chiarezza quotidiana, gamma emotiva e come ti tratti interiormente. Queste meditazioni non sostituiscono la terapia, ma offrono un modo per fare il punto, radicarsi e costruire forza psicologica nel tempo.
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Domande frequenti
La meditazione può migliorare la salute mentale?
Sì — soprattutto quando viene usata per ridurre lo stress, regolare le emozioni e coltivare la consapevolezza.
È sufficiente da sola?
A volte. Spesso si integra con altre cure: terapia, supporto, cambiamenti nello stile di vita.
Qual è il primo passo?
Consapevolezza. Inizia a notare il tuo mondo interiore — senza giudicarlo.
E se mi sento peggio mentre medito?
Può succedere. Usa pratiche delicate e fai una pausa quando necessario. Sei tu a decidere il ritmo.
Dovrei dire al mio terapeuta che medito?
Sì — questo li aiuta a comprendere i tuoi strumenti di supporto e integrarli se necessario.
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