Meditazioni Guidate del Mattino e per un Boost di Energia

Le mattine possono essere frenetiche. Queste brevi meditazioni ti aiutano a fermarti prima del caos: a respirare, a radicarti nel corpo e a scegliere la chiarezza invece della reattività. Svegliati, non solo fisicamente, ma con consapevolezza.

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Domande frequenti

Quanto dovrebbe durare una meditazione mattutina?

Anche 3-5 minuti possono cambiare il tuo umore e la tua attenzione. Usa il tempo che hai.

Devo farla prima o dopo il caffè?

Prova a farla prima. Ti aiuta ad affrontare la giornata dall’interno — non solo con la caffeina.

Cosa c’è di diverso in una sessione mattutina?

Imposta l’intenzione, regola il sistema nervoso presto e ti dà una base più calma.

Possono aiutare con l’ansia mattutina?

Sì. Rallentano la fretta e ti aiutano ad affrontare la giornata con più stabilità e respiro.

Posso usarle in altri momenti?

Certo — specialmente se hai bisogno di un reset di energia a metà giornata.