Lutto, tristezza e lasciar andare
La perdita cambia tutto. Queste pratiche non promettono conforto, offrono uno spazio. Spazio per sentire, per respirare, per portare il dolore in un modo che non ti schiacci. Non aggiustare. Non dimenticare. Solo ammorbidire ciò che è difficile da sostenere.
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Domande frequenti
La meditazione può aiutarmi a elaborare il lutto?
Sì — specialmente quando crea spazio per l'emozione senza giudizio o urgenza.
E se piango durante la pratica?
Fa parte del processo. Lascialo fluire. Il tuo compito non è controllare — è essere presente.
Dovrei usare la meditazione guidata o silenziosa?
La meditazione guidata può essere più facile in stati emotivi. Scegli ciò che ti sembra più di supporto oggi.
Può questo aiutarmi a lasciar andare?
Ti aiuta a portarlo in modo diverso — non a cancellarlo.
E se non sento nulla?
L’intorpidimento è una forma di lutto. Resta con esso con gentilezza. Fa comunque parte del processo.
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