Consapevolezza digitale
La consapevolezza non si ferma quando lo schermo si illumina. Questa sezione offre strumenti per riconoscere le tue abitudini, creare spazio digitale e portare intenzionalità nel modo in cui scorri, rispondi e ti disconnetti.
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Domande frequenti
Cos'è la consapevolezza digitale?
È la pratica di essere consapevoli mentre si usa la tecnologia — notando quando, perché e come ci si impegna.
Come posso ridurre lo stress da schermo?
Fai una pausa prima di sbloccare. Usa le pause. Imposta limiti intenzionali. Porta il respiro nelle transizioni.
I social media possono mai essere consapevoli?
Sì — se scorri con intenzione, rifletti sui tuoi sentimenti e rimani consapevole dei trigger.
Quali sono i rituali mindful per il telefono?
Esempi: un respiro prima di aprire le app, pulire il disordine della schermata principale o disattivare le notifiche non essenziali.
Come mi disconnetto senza sensi di colpa?
Ricordando che non è egoismo — è chiarezza. Il tempo offline aiuta a tornare più presenti.
Altro in: La consapevolezza nella vita quotidiana