Consapevolezza
La consapevolezza è prestare attenzione — a ciò che è qui, adesso, con curiosità e cura. Queste meditazioni e riflessioni ti aiutano a rallentare, ascoltare verso l’interno e vivere la tua vita con più presenza e meno pilota automatico.
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Domande frequenti
La consapevolezza è solo un altro modo per dire meditazione?
Non proprio — è una qualità di presenza che può essere praticata in qualsiasi momento, non solo seduti.
Posso essere consapevole mentre faccio altre cose?
Sì — mangiare, camminare, ascoltare, lavorare. La consapevolezza si adatta ovunque.
La consapevolezza riduce lo stress?
Sì — aiuta a fare una pausa prima di reagire e sviluppa la resilienza emotiva.
Come comincio?
Scegli un’attività e falla con piena attenzione. Respira. Osserva. Questo è sufficiente.
Qual è la differenza tra consapevolezza e concentrazione?
La consapevolezza include apertura e curiosità. La concentrazione è più ristretta, più focalizzata.
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