Corpo consapevole e consapevolezza somatica
Non si tratta di pensare, ma di sentire. Queste meditazioni guidano la tua attenzione nel corpo: respiro, sensazione, postura, emozione. Col tempo, questa consapevolezza somatica costruisce fiducia, calma e un rapporto più sereno con lo stress.
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Domande frequenti
Cos'è la consapevolezza somatica?
È la sensazione percepita di essere nel proprio corpo — notare segnali e indizi interni.
In cosa è diversa dalla scansione corporea?
È più aperta — meno strutturata, più curiosa.
Può aiutare con l'ansia?
Sì — molti schemi ansiosi vivono nel corpo. La consapevolezza aiuta a rilasciarli.
Cosa succede se provo disagio?
Rimani gentile. Nota senza giudizio. Fermati se necessario — sicurezza prima di tutto.
Posso muovermi durante questo?
Sì — il movimento lento è spesso parte della pratica somatica.
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