Alimentazione consapevole

Mangiare consapevolmente non riguarda la restrizione, ma l’attenzione. Questa categoria ti insegna a vivere il cibo per quello che è: consistenza, odore, sapore, persino l’impulso di prenderne ancora. Nessun giudizio, nessuna regola dietetica — solo un rapporto più profondo con i tuoi pasti e il tuo corpo.

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Domande frequenti

Cosa significa mangiare consapevolmente?

Significa prestare piena attenzione all'esperienza del mangiare — senza schermi, sensi di colpa o fretta.

Può migliorare la digestione?

Sì — mangiare lentamente e consapevolmente aiuta il corpo ad assorbire e processare i nutrienti in modo più efficace.

In cosa è diverso dal mangiare intuitivo?

Si sovrappongono. Il mangiare consapevole si concentra maggiormente sulla presenza; il mangiare intuitivo aggiunge segnali emotivi e della fame.

Posso farlo ad ogni pasto?

Puoi — ma anche un solo boccone consapevole è un buon inizio.

Si tratta di controllo delle porzioni?

Non direttamente — ma la presenza può portare naturalmente ad un’alimentazione più bilanciata.