Meditazioni guidate per principianti

Non sai cosa fare con la mente quando ti siedi? Ecco a cosa servono le meditazioni guidate. Qui troverai sessioni adatte ai principianti dove qualcuno ti guida — con gentilezza e chiarezza — così non dovrai capirlo da solo.

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Domande frequenti

Cosa rende una meditazione 'guidata'?

Una voce calma ti guida durante la sessione — fornendo istruzioni, promemoria o incoraggiamenti rassicuranti.

Le meditazioni guidate sono meno efficaci di quelle in silenzio?

Assolutamente no. Specialmente per i principianti, la guida può rendere la meditazione più accessibile e meno confusa.

Dovrei usare sempre la stessa guida?

Usa chiunque risuoni con te. Se una voce ti calma — resta con quella. Altrimenti, prova altre.

Posso usare la meditazione guidata quotidianamente?

Sì. È un ottimo modo per mantenere la costanza, specialmente quando ti senti troppo disperso per meditare da solo.

E se mi distraggo durante la sessione?

È normale. Basta accorgersene e tornare alla guida. Non servono giudizi.