Meditazioni guidate tematiche e basate sull'intento

A volte abbiamo bisogno di più del silenzio — abbiamo bisogno di concentrazione. Queste meditazioni guidate sono costruite intorno a un’intenzione: fiducia prima di una riunione, radicamento durante il dolore, o perdono alla fine di una lunga giornata. Lascia che la tua pratica rifletta ciò di cui hai bisogno ora.

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Meditazione per la Crescita Personale: Navigare il Cambiamento con Presenza

Il cambiamento può destabilizzare il terreno familiare della nostra vita. Ma nel flusso e riflusso, c'è spazio per respirare, osservare e ammorbidire.

Domande frequenti

Cos'è una meditazione basata sull'intenzione?

È una sessione guidata incentrata su una qualità o tema specifico, come forza, lasciar andare o presenza.

È la stessa cosa della meditazione con affermazioni?

Non sempre — ma alcune includono frasi o temi da ripetere e interiorizzare.

Perché usare l'intenzione nella meditazione?

Essa canalizza l'attenzione e crea slancio emotivo — particolarmente utile quando è difficile concentrarsi.

Devo sentire l'emozione che sto evocando?

No. L'atto di rivolgersi ad essa delicatamente pianta un seme — la sensazione potrebbe seguire più tardi.

Posso creare il mio tema?

Assolutamente. Le tue necessità plasmano la tua pratica — non il contrario.